Почему недосыпание вредно для здоровья?

Хроническое недосыпание – очень серьезная проблема, которая приводит к депрессиям, гипертонии и даже ожирению. Помимо этого, хроническое недосыпание плохо влияет и на настроение человека, что приводит к семейным спорам и скандалам в общем. Старайтесь спать как минимум 8 часов в сутки, и не пейте крепкие напитки на ночь, мешающие здоровому сну. На протяжении дня используйте любую возможность вздремнуть, организм Вам будет только благодарен. Телевизор, компьютер и телефон негативно влияют на сон человека, поэтому ограничьте их использование перед сном. В противном случае Вы рискуете столкнуться с серьезными заболеваниями.

Write a Reply or Comment

Your email address will not be published.